2016. február 24., szerda

Első reakciók az életmódváltós sztorimra

Először is nagyon-nagyon-nagyon köszönöm mindenkinek azt, hogy elolvastátok az életmódváltós bejegyzésemet, és külön köszönet azoknak, akik ezután írtak nekem. Álmaimban sem gondoltam volna, hogy ez a téma ennyi embert érdekel - akár ismerjük egymást, akár a neten találtatok rá a blogomra -, és azt sem, hogy ennyien klaviatúrát ragadtok, és megírjátok nekem a véleményeteket, saját tapasztalataitokat.


Rengeteg észrevétel érkezett, kaptam pozitív és negatív kritikákat is. Nem szeretnék egyenként válaszolni (lehetetlen volna), és nem is szeretnék senkit kiragadni, de azt engedjétek meg, hogy a kicsit negatívabb hangvételű üzenetekre összefoglalóan válaszoljak - tényleg nagyon röviden. A legtöbb kifogásoló pont a lényeget nem veszi figyelembe. Hogy ez nem az ő életmódváltásuk, hanem az enyém. Pont. Én leírom, hogy csináltam, hogy csinálom, mik a terveim, mi jön be. Nekem. Nem nekik, nekem. Egy szóval sem mondtam, hogy tudom a tutit, és nem kérek senkit arra, hogy csinálja utánam - hogy is tennék ilyet, hiszen ahány ember, annyi módszer fog működni (na jó, általános igazságok itt is vannak, de most direkt hagyok egy újabb belekötési lehetőséget azoknak, akik élni kívánnak ezzel :) csak vicceltem).


Szóval aki szerint nem jól csinálom, annak is elfogadom a véleményét, aki szerint meg így majd nem sikerül teljesen életmódot váltanom, annak meg azt üzenném, hogy ha csak pár apróságon tudok változtatni vagy akár csak csiszolni, nekem az is jó. Nem akarok huszonvalahány kilót leadni, mert nem az a célom, hanem az, hogy egészségesebben éljek. Lehet, hogy akkor nem az életmódváltást kellett volna címként használnom, de ezt úgy értettem, hogy egészségesebb életmódra akarok váltani. Nálam ez is életmódváltás kategóriába tartozik. :) Na mindegy. :)


Lehet engem kritizálni, lehet utálni, amit leírok és lehet totálisan egyet nem érteni. De mivel egyszer már leadtam 12 kilót, és nem is a módszer hiányosságai miatt jött vissza a plusz súly, én úgy gondolom, hogy tudom, mit kell tennem. Nem mellesleg van egy "kis" életmód-újságírói tapasztalatom, így némi tudást onnan is át tudok menteni. Ugyanakkor végigolvasom, amiket írtok, és már most van, amit ki fogok próbálni... mert néha a "másképp" még hatékonyabb tud lenni. ;) Erről talán később. :))

Még egyszer köszönöm a hozzászólásokat, leveleket, üzeneteket, kommenteket... elképesztő, milyen sokan elolvastátok már a bejegyzést - az előbb tartott 222-nél, de ez a szám percenként emelkedik. És amivel kezdenem kellett volna, hogy mindenkinek nagyon-nagyon hálás vagyok, aki bátorít, húzóerőként tekint rám, vagy azt a lányt látja bennem, akivé a kilók leadása után válok majd. Peace and love! :)


2016. február 23., kedd

Életmódváltásom története - 1. rész

Tudom, nem annyira média, de annyian kérdeztetek a diétáról, az edzésekről, meg úgy az életmódváltásról, hogy úgy döntöttem, itt adok felületet a gondolataimnak :) és leírom először az első lépéseket, aztán folyatom (már tudom is, hogy miről fog szólni a következő bejegyzés, de ne szaladjunk ennyire előre).

Szóval, minden ott kezdődött, hogy világ életemben utáltam a tesiórákat... felmentett is voltam egy idő után, egy vesebetegség miatt (a részletek dögunalmasak, senkit sem fárasztanék most ezzel :)). Enni viszont mindig is szerettem, de nem ám a legegészségesebb kajákat... áh. Szénhidrátot szénhidráttal, ami miatt egy 5-10 kilónyi súlyfelesleget mindig cipeltem magamon. Megszoktam. Télen nagyobb volt a hájam, nyáron kisebb. De kit érdekelt? Én jól éreztem magam a bőrömben. Nem hordtam XS-es ruhákat, na és?! Jó volt minden, ahogy volt. Egy ideig. Aztán jött a vágy, hogy változtatni szeretnék. Le is adtam 12 kilót - akkor ellipszistrénerezéssel, gyaloglással, tánccal és némi egészséges táplálkozással. Úgy egy évembe telt, na jó, másfél. A látványos változásnak köszönhetően még a Wellness magazin sikersztori rovatába is bekerülhettem. :)



Akkor azt hittem, tudom a tutit, és hogy amit elértem, azt tartani is tudom. Nem így történt. Enni változatlanul szeretek, a rendszeres mozgás meg háááát... valahogy szépen eltűnt a különböző munkák, zenész pasival való késő esti kosztolások, stressz, stb. Bermuda-háromszögében. Az eredmény? Le se merem írni. Most majdnem annyi kiló vagyok, mint amikor anno ráálltam a mérlegre, és sírtam, hogy "én ezt nem akarom, nem bírom, ez a bálna nem én vagyok"... magyarul majdnem az összes leadott kilóm szépen visszajött.

Tudtam, változtatni kell, és mivel az elhatározás megvolt, totál kapóra jött, hogy új év kezdődött...

2016-ot azzal kezdtem, hogy kipróbáltam több konditermet. Voltam a Gilda Maxban, a Bliss & Body-ban, stb. A cél januárban még a heti egyszeri alapos átmozgatás volt - ennek érdekében visszatértem a jól bevált ellipszistrénerhez és a súlyzós edzésekhez, emellett igyekeztem gyalogolni, minél többet.

Eleinte semmi változást nem láttam a kilókban, ami teljesen elkeserített, mert valahol az motivált, hogy hm, de jó lesz, amikor felállok a mérlegre, és egy egész kilóval kevesebbet fog mutatni! Aha. Ez nem így működik. Ha pedig mégis, akkor elsősorban víz távozik, vagy koplalással érte el az ember lánya ezt az eredményt, aminek csúnya vége lesz. Konkrétan a kilók kamatostól visszajönnek, mert ha a szervezet nem jut rendszeresen táplálékhoz, akkor majd igyekszik raktározni, méghozzá minden egyes alkalommal, amikor kap valami kaját. Hát, ebbe a csapbába is belefutottam. Plusz egy-két kiló lett a nagy igyekezet eredménye, szóval rendesen leszidtam magam... aztán reméltem, hogy több hibát már nem követek el. :) Azóta igyekszem a napi 5-6 étkezést betartani, több vizet inni, és kevesebb zsíros meg cukros ételt enni.


A táplálkozást illetően azt hittem egyébként, hogy a kb. két évvel ezelőtti változtatások óta nagyjából jól csinálom a dolgokat. Hát, nagyon nem. Visszaszoktam a fehér cukorra (némi önvizsgálat után megállapítottam, hogy napközbeni stresszellenes szerként, valamint szeretethiány ellen alkalmazom), illetve rászoktam a kínai kajára meg a gyrosra. Egyiket sem ettem napi szinten, de heti 1-2 alkalommal simán. Emellett az esti étkezések tényleg ráérősebbek, ebből adódóan kiadósabbak is. Hát, ezeket a szokásokat igyekszem pár hete kiirtani. De csak szép lassan, sorjában, mert a drasztikus váltások nálam nem működnek.

Először is, azt határoztam el, hogy minden hónapban lesznek úgynevezett "új szabályok", ami azért hülye elnevezés, mert a régi "új szabályok" se merülnek feledésbe. Csupán bővül a kör, hogy így mondjam. Például februártól nincs kínai kaja. Csak akkor, ha kétszer is megkérdezem magam, hogy enélkül biztos, hogy élni sem tudnék? És mindkétszer az a válasz, hogy 100 százalék.

Egy olyan eset volt eddig (23 nap alatt), hogy egyszer mondtam rá, hogy biztos, élni sem tudok nélküle. Másodszor visszakérdezve (igen, saját magammal beszélgetek, tiszta őrület... tudom) már szánalmasnak éreztem magam, és mielőtt rátettem volna a kezem a kínai vendéglő kilincsére, továbbsétáltam szépen. Mert mi az, hogy az ember élni sem tud egy kis tészta meg holmi ki tudja, milyen hús nélkül?! Hagyjuk már! :)


A másik szabály, amit kb. egy hete vezettem be, hogy nincs nagy kanálnyi kristálycukor a kávémba. Mivel napi 2-3 Nescafén tengődöm, ez azért számot tevő kalóriamennyiség lehet azóta. Nem számoltam utána, de csak mert nem merek. :) Hogy márciustól mik lesznek a szabályok? Hm. A kérdés jó. Szerintem az időpontokkal fogok még machinálni, pl. reggeli 9-ig, ebéd 13 h-ig (és nincs olyan, hogy jajj, még ezt a cikket be kell fejeznem), uzsonna 16 h-kor és vacsi max egy alma mazsolával (a kedvencem) este 7 körül. De ezt még átgondolom - a változtatás jogát a szerző fenntartja... ;) :)

A kávék számát is igyekszem limitálni (mindig törekszem a napi 2-re, de ezt eddig nem mindig tudtam betartani), illetve a kis rozé fröccseimet sem élvezhetem majd minden este. Pedig ez a gyengém. Tényleg. Borral, kávéval és csokoládéval bármikor le lehet venni a lábamról. Na, most már minden tudtok rólam... :D


Kenyér nélkül elvagyok, ha van ilyen puffasztott rizsszerű cucc, bármi, én ebből a szempontból nagyon igénytelen vagyok, és az is kevéssé érdekel, hogy mit teszek rá, lehet az zsírszegény sajt felvágottal, vagy házi készítésű padlizsánkrém. Nekem mindegy. Tényleg. Szóval itt könnyű lesz tartani az egészséges alternatívát. Ami nehezebb, az az, hogy ebédnél a krumplit és a tésztát barna rizsre és salátára cseréljem... de ezt is meg fogom próbálni. Ha már haladó szintre léptem. ;-)))

A gyrosszal meg szerintem alapvetően nincs nagy baj, annyi, hogy úgy 3 hetente egyet fogok engedélyezni magamnak. Februárban csak egyszer ettem, és azt is jó helyről, szóval itt jár nekem egy nagy hátba veregetés. :)))


A nasikat illetően akkor van baj, ha éhes vagyok. Úgy értem, nagyon. Mert akkor nem tudok nemet mondani egy kis csokira, tortára, sütire... ezek helyett egészséges alternatívát pedig most hirtelen nem tudok. Mármint olyat, ami tényleg finom. Egy dolog bejön, az alma mazsolával, amit korábban említettem, de a csoki ízét ez sem pótolja. Szóval nincs más hátra, itt is az akaraterőt kell edzeni...

Apropó edzések, kipróbáltam ugyan új dolgokat, de összességében maradtam a jól bevált ellipszistrénerezés és súlyzós edzés kombinációjánál. A heti alkalmakat mostanra heti 2-re fejlesztettem, és az időtartam összességében már majdnem egy óra: ellipszistrénerezésben 50 perc a rekordom, de ennyit csak egyszer nyomtam le egyben. Ideálisabb, ha 30 perc körül van az ellipszis, után jön egy 15 percnyi súlyzós edzés és némi nyújtás. Ahogy jól esik.


De a mozgásról inkább egy másik bejegyzésben mesélek majd, mert most beszélni is fáj róla: makacs derékfájás miatt a héten lehet, hogy nem is jutok el edzeni... azt hiszem, mindent elmond, hogy ezt könnybe lábadt szemekkel írom. Valami átkattant. Szeretek sportolni! Azt hiszem, ez az igazán, tényleg, baromira nagyon nagy dolog. :)

2016. február 19., péntek

Mogyoró a négyzeten a chocoMe újdonságában

Mogyoró a négyzeten – új Raffinée ízt alkotott a chocoMe

A chocoMe drazsékülönlegessége, a szőkecsokoládés Raffinée legutóbb a világ legrangosabb szakmai csokoládéversenyén, az International Chocolate Awards megmérettetésen kapta meg a világ legjobb fehércsokoládés magvas drazséja címet – aranyérmet szerzett. Komoly figyelem irányult az angyalföldi csokoládémanufaktúrára, hogy mi lesz a következő nagy dobás.

„Az új, immár nyolcadik Raffinée íz megalkotásánál nemcsak emiatt volt nehéz dolgunk: a Piemonte-i mogyorót - amelyet a világ legfinomabbjának tartanak - akartuk még különlegesebbé tenni úgy, hogy az eredeti, jellegzetesen krémes és lágy ízét megőrizzük.” – mondta el Mészáros Gábor, a chocoMe alapítója, tulajdonosa.

Hosszas kísérletezés után nyerte csak el végleges formáját a kreáció középpontjában lévő mogyorót körülölelő csokoládéhéj, amely összetett, izgalmas alapanyagokból áll össze: mogyorós tejcsokoládé és őrölt etióp Harrar kávészemek buja keverékéből.  

A Valrhona különleges mogyorós csokoládéja az új kreációval mutatkozik be a chocoMe-nél: mogyoró, krémes tej és páratlan minőségű csokoládé tökéletes harmóniáját kínálva. Ezt a csokoládémasszát „sűrítik” a 2000 méterrel a tengerszint felett termő, különösen édes, rendkívül intenzív Harrar kávékülönlegesség őrölt kávészemeivel, majd ebbe a kivételesen gazdag ízvilágú fürdőbe mártózik meg a Piemonte-i mogyoró. 

Mogyorós-tejcsokoládéval és őrölt Etióp Harrar kávéval bevont Piemonte-i mogyoró

Selymes mogyorómasszával és finomra őrölt Etióp Harrar arabica kávészemekkel hangoltuk páratlanul harmonikus kreációvá a krémesen lágy tejcsokoládét. Ebbe az izgalmas csokoládéfolyam ölelésébe zártuk a világ legfinomabbjának tartott Piemonte-i mogyorót.


2016. február 12., péntek

Paris Hilton a budapesti WestEndet népszerűsíti

Sztárok kíséretében érkezik hazánkba a világszerte népszerű virtuális szeretetlakat
Paris Hilton a budapesti WestEnd-et népszerűsíti

Ismert sztárpárokkal debütál Valentin-nap alkalmából a Paris Hilton nevével fémjelzett virtuális szeretetlakat a WestEnd előtt. Február 13-án Lola, Dudás Miki és Mák Kata párjaikkal elsőként pecsételik meg szerelmüket a különleges alkalmazás segítségével.
„A magyar fejlesztésű mobilalkalmazás, a Smart LoveLocks kreatív módon zárja lakatba az érzelmeket, ugyanakkor praktikus is, hisz’ nem terheli a város építményeit. Az ötlet onnan jött, hogy a párizsi Pont de Arts hídra egymillió fémlakat került fel, ami olyannyira megterhelte az építményt, hogy az veszélyessé vált és a polgármester leszedette. Ekkor pattant ki a fejünkből az ötlet, hogy létre kellene hoznunk egy alkalmazást, mely megőrzi a lakatkészítés varázsát, de formájában teljesen újat ad. Ahhoz, hogy létrehozd saját virtuális lakatod, ugyanúgy ott kell lenned a helyszínen, a fizikai és virtuális valóságot összekapcsoljuk és egy különleges dimenziót teremtünk a szerelem, szeretet kifejezésének” – mesél az applikációról Zolcer János, a projekt ötletgazdája.
A kezdeményezés fővédnöke a milliárdos celeb, Paris Hilton lett, aki a párizsi Pont de Arts hídon készítette el eljegyzése alkalmából az első virtuális szeretetlakatot. Paris emellett felavatta a Smart LoveLocks pontot jelző táblát is. Az amerikai színésznő hamarosan a magyar felhasználóknak is üzen.
 „Paris Hilton fantasztikus arca az alkalmazásnak, nagyon sok felkérése van, de erre egyből igent mondott, közel érezte magához az ötletet. Most szombaton Magyarországon először, két napon keresztül ingyenesen lehet majd virtuális szeretetlakatba zárni érzéseinket a WestEnd főbejárata előtti téren. Természetesen nem csak a szerelmesekről szól ez az alkalmazás, ugyanúgy egy barátunkat, rokonunkat, de akár egy megfoghatatlan dolgot vagy tárgyat is lakatba zárhatunk. Paris Hilton minden lakatkészítőnek oklevéllel köszöni meg, hogy csatlakozott a rendkívüli kezdeményezéshez” – folytatja az alkalmazás kitalálója.
Szombaton 10 órától tehát, Magyarországon csak a WestEnd City Center előtt lehet ingyenesen, Lola, Dudás Miki ésMák Kata társaságában egyedi szöveggel és fotóval ellátott virtuális szeretetlakatot készíteni. Egyébként minden elkészített lakat tíz méterrel hosszabbítja meg azt a szeretetláncot, aminek célja, hogy átölelje az egész Földet.
A hétvégén szerelemlakatot készítők között a bevásárlóközpont értékes nyereményeket sorsol ki.

2016. február 4., csütörtök

Valentin-napi szerelemjáték a V.U.K. zenekarral

Valentin-napi szerelemjáték a V.U.K. zenekarral


Különleges koncerttel térnek vissza a téli pihenő után a V.U.K. tagjai. Február 12-én a Budapest Jazz Clubban adnak Valentin-napi koncertet, ahova azokat várják, akik szeretnék újra kezdeni, s megtalálni a párjukat. Közülük egy szerencsés pár aztán egy romantikus hétvégére utazva kiderítheti, vajon rátaláltak-e életük szerelmére?

„Aki szeret táncolni, attól mindig csak egy lépésre van a szerelem.”  – írja Jane Austen Büszkeség és balítélet című könyvében, s lehet, valaki pont így találja meg a szerelmet a V.U.K. zenekar koncertjén.

– Az egész úgy kezdődött, hogy írtam egy dalt – a „Még visszakérném”-et egy szakítás után; arról, hogy bár hiányzik a lány és szeretném visszakérni a nála hagyott könyveimet, a vele töltött időt, vagy őt, már csak a könyveket kaphatom vissza, de igazából szeretném elengedni az egészet és újra kezdeni. Ebből indultunk ki és arra gondoltunk, rendezünk egy koncertet azoknak, akik hasonlóképpen éreznek és szeretnének egymásra találni – árulta el Fekete István, hogyan is fogalmazódott meg bennünk a különleges koncert ötlete.

– Hölgyválasz lesz: azok a lányok, akik szeretnének párt találni, egy kalapba tehetik bele majd a nevüket, ahonnan aztán a koncert felénél kihúzzuk egyiküket. Ha addigra talált magának egy szimpatikus fiatalembert, akkor felhívjuk őket a színpadra; ha nem, akkor közös segítséggel, s némi kérdezgetéssel segítünk neki választani.

A játékra 18 év felett lehet jelentkezni, a koncertre viszont bárki eljöhet, azonban csak limitált létszámú, maximum 200 fős közönséget tud befogadni a helyszín, ami a Budapest Jazz Club lesz. A belépés is ingyenes, csupán egy feladatot kell végrehajtaniuk a jelentkezőknek: a facebook eseménybe posztolt selfie a belépő, amin elmondják, mit kérnének vissza az előző kapcsolatukból. A szerencsés kiválasztott pár pedig innen utazhat egyből a Dertour Utazási Iroda jóvoltából az olaszországi Velencébe.


– Aki részt szeretne venni a játékban, az mindenképpen bőrönddel érkezzen majd, hiszen ha őt választjuk ki, akkor innen egyből utazhat újdonsült párjával Velencébe, hogy együtt töltsék a hétvégét. Reméljük még az unokáiknak is arról fognak majd mesélni, hogy milyen különleges módon sikerült megismerkedniük – tették hozzá a fiúk, akik izgatottan készülnek már erre a fellépésre.


V.U.K. – Valentin-napi szerelemjáték

Időpont: 2016. február 12. 15:30
Helyszín: Budapest Jazz Club (1136 Budapest, Hollán Ernő utca 7.)

Esemény:


Facebook/honlap:
http://www.dertour.com/portal/dertourhu/app/content/resourceId/home.html