5 ok, hogy a legjobb fotódat megmutasd a nagyvilágnak

Most kaptál rá a fotózásra, vagy mindig is imádtad csinálni? Szerinted van egy-két egész jól sikerült – esetleg fantasztikus – képed? Íme 5 ok arra, hogy megtedd a következő lépést és a nyilvánosság elé állj velük!

1, Élvezd a sikert!

A fotózás öröme mellett itt az idő, hogy a siker okozta örömbe is belekóstolj! Készíts egy folyamatosan bővíthető albumot a szerinted legjobb képeidből, kifejezetten azzal a céllal, hogy megoszd barátaid körében. Kérd meg őket, hogy hangulatjellel fejezzék ki, melyik fotók tetszenek nekik a legjobban. Hogy ösztönözd őket, a lájkolók között sorsolj ki egy személyes fotózást. Ki tudja, talán egy-két felkérés is érkezik majd tőlük!

2, Gyűjts tapasztalatokat profiktól!

Akiknek legjobban adsz a szavára, azoknak direktben is kérd ki a véleményét. Kereshetsz egy igazi mentort is, egy profi, elismert fotós, aki értékeli a képeidet. Ne sértődj meg az építő kritikán, legyél nyitott a javaslatokra. Már pusztán ettől is sokat fogsz fejlődni!

3, Méresd meg magad!

Versenyezz a fotóiddal, hiszen ma már számos hazai és nemzetközi fotópályázatot írnak ki a legkülönfélébb témákban. Ha csak egyet próbálnál ki, az legyen a „CEWE Gyönyörű világunk”, hiszen ezt a témát ösztönösen keresi az ember. Ráadásul a legjobb 1000(!) képet díjazza a szakértő zsűri. Csak online feltöltöd a képeidet és már versenyben is vagy: http://palyazat.fotokonyv.hu/beautiful-world-2016

4, Csatlakozz a közösséghez!

Sokak hobbija, szerelme a fotózás, és mint a legtöbb alkotó, szeretnék megmutatni tehetségük gyümölcsét, így jó néhány ilyen közösséget találsz a neten. Csatlakozz a legszimpatikusabbhoz, hiszen a sok oktató anyag mellett a fotósok értékelik egymás munkáját és már ez is sok tapasztalatot hozhat. Próbálkozhatsz nemzetközi közösséggel is, mint amilyen a photo.net.

5, Nincs vesztenivalód!

Csak nyerhetsz, ha mást nem, hát tapasztalatot, megerősítést, hasznos tanácsokat és kapcsolatokat a további fotós tevékenységedhez, az újabb megmérettetésekhez. De könnyen lehet, hogy konkrét dicsőséget, megbízatást is szerzel, legyél hát pozitív!

+ Mire figyelj a képkiválasztásnál?

-          Olyan képeket keress, amelyeken a témát egyedi módon közelítetted meg. Egy versenyre például több tízezer fotó érkezik, a zsűri szeme azokon akad meg, amelyek valami eredetit, váratlant, különlegest mutatnak.

-          Csak technikailag kifogástalan felvételeket válassz. Expozíció, élesség, kontraszt, ezekben nem lehet hiba. Természetesen hatásos a kis mélységélesség, de egy éles pontnak akkor is kell lennie.

-          A technika mellett a kompozíciónak van komoly szerepe. A lényeg legyen hangsúlyos, amiről semmi se vonja el a figyelmet.

-          Jó, ha egy fotó elmesél valamit. Ha története van, akkor biztos megérinti a nézőit.

-          A címválasztás is lényeges, hiszen az is azonnal felkeltheti az érdeklődést.

-          A szerkesztés még a pályázatoknál is megengedett, de nem érdemes túlzásba esni.

-          Ha versenyzel, nézd meg a korábbi nyertes fotókat, ez támpontot adhat neked is. Fontos, hogy a nevezési feltételeket is alaposan olvasd el, különös tekintettel az elvárt felbontásra.

Végre itt van Torres Dani új albuma, a Change

Vidám dalok, mély érzések, táncolható dallamok – Torres Dani új lemeze, a Change igazán sokszínű korong lett.  

Minden zenész életében eljön a pillanat (néha többször is), amikor érzi, hogy itt az ideje a kisebb-nagyobb stílusváltozásoknak. Torres Daninál most ilyen a Change című korong is, amit már a lemez címe is mutat. Amikor megtudtam, hogy megjelent, nagyon megörültem, mert már a Megasztárban is nagyon bírtam őt, így hát magától értetődő módon kíváncsi voltam erre a korongjára is.

A lemezen 10+1 dalt hallhatunk, ezek közül a Kezünkben a Világ és a Bűnbánat korábbi szerzemények. Klip is készült mindkettőre, de Torres Dani elmondása szerint ezeknek is abszolút az albumon van a helyük, hiszen tematikájában a Change, a változás részei. És ez a változás nekem személy szerint nagyon bejön. Hallható a lemezen, hogy Dani egyébként hangszeren is játszik az éneklés mellett, de megjelennek benne kedvenc elektronikus műfajainak jegyei is, mint például a drum'n'bass, vagy EDM.

A dalok témáiról nekem egy festő palettája jutott eszembe, olyan sokszínű a választék. „Témaválasztásilag sok olyan gondolatot fogalmaztam meg, amelyek az érzelmek bonyolultságán, összetettségén alapszanak. Az Igazi Nyár egy nyári szerelem keserédes emlékét idézi fel, olyat, amilyet egyikünk sem feled el soha, a Show Me Baby pedig egy veszekedés története, mikor nyelünk egyet, és félretesszük sértettségünket, hogy visszamenjünk, és megbeszéljük a dolgokat. A Dreaming About You egy kőkemény funky, egy egyéjszakás kaland története, melynek a végén főhősünk beleszeretett partnerébe, és most telefonon próbálja utolérni, drukkolok neki nagyon, hátha felveszi a leányzó!” – írta Facebook oldalán az énekes-zenész.

„A Fátyollal egy nagyon izgalmas és megfoghatatlan témát érintettem meg, hiszen a történetben a klinikai halál állapotából tér vissza hősünk, és jön rá arra, hogy az élet mennyire sokat is ér valójában, és mennyire el tudjuk ezt az egyszerű tényt felejteni a hétköznapok rohanó világában. A Rossz Álom egy szürreális utazás, egyre mélyebben kerülünk bele a nyúl üregébe (az aortapumpa mellékágaiban), amiből soha nincs visszatérés. Persze azért a humort sem szerettem volna lehagyni a lemezről, hiszen a Tökkelütött Dal pontosan egy önmagából teljesen kifordított történetet mesél el, jól ismert budapesti jegyekkel tarkítva. Ám a magyar múltat is felidéztem a Széttört Álmokkal, mely egy 1976-os Syrius-nóta S. Nagy István és Schöck Ottó keze alól, és muszáj volt eljátszanom, mert egy zseniális funky dal, így adózva a Syrius zenekar történelmi munkássága előtt” – tette hozzá Torres Dani.

Egy személyes gondolatot még engedjetek meg a végén: én alapvetően egy vidám embernek tartom magam, de személyes kedvencem mégis a kicsit sem derűs Rossz álom lett, mert nagyon szép a szövege, és mert olyan érzelmi mélységekbe visz el, ahol néha szerintem nem árt elidőzni egy kicsit. Számomra ez is a hétköznapi változások egyike. Neked miről szól a Change?

Ha érdekel az album, és meghallgatnád, én a Spotify-t ajánlom:

https://open.spotify.com/album/5EOsOZbWc6jTkLUWVOZYq3

1 rágó + 1 % = 500 boldog gyermekmosoly

1 rágó + 1 % = 500 boldog gyermekmosoly

Az Orbit idén május 1. és június 30. között újra széles körű társadalmi összefogásra szólít fel Gyermekmosoly kampányának keretében. Ugyanis minden ebben az időszakban megvásárolt Orbit rágó árának 1%-a az SOS Gyermekfalvakat támogatja. Ezáltal nem csak a saját, de a rászoruló gyermekek mosolyáért és önbizalmáért is tehetünk.

Különös hangsúlyt fektetve a gyermekek megfelelő száj- és fogápolási szokásaira, illetve a prevenció fontosságára, negyedik évét kezdi meg az Orbit edukációs kampánya. Tavaly a tanító célzatú cikkek mellett azonban tovább bővült a kezdeményezés az SOS Gyermekfalvak támogatásával, amely ebben az évben is folytatódik. A széles körű aktivitás célja a magyar gyermekek megfelelő és informatív tájékoztatása a körültekintő szájhigiéniával kapcsolatban, az adományozás kultúrájának elterjesztése, illetve a gyermekek mosolyának és önbizalmának elősegítése.

Az SOS Gyermekfalvak azért jöttek létre, hogy otthont és szeretetet nyújtsanak a vér szerinti családjukat nélkülözni kényszerülő gyermekeknek. A szervezet célja, hogy gondozásukban a gyermekek szeretetben, biztonságban nőjenek fel nevelőszülői családokban, és kiegyensúlyozott, boldog felnőttekké váljanak. Az SOS-ben 400 gyerek él, többségük elhanyagolás, bántalmazás, a szülők szenvedélybetegsége, betegsége vagy halála miatt került a gyermekfalvakba. Az SOS-ben a gyerekek családi házakban nőnek fel, ahol a vér szerinti testvérek együtt maradhatnak. A Gyermekmosoly kampányhoz fogorvos, pszichológus és több neves blogger mellett olyan közismert hírességek is csatlakoztak, mint Horváth Éva, Mádai Vivien, Iszak Eszti, Pintér Adrienn (Ada) és Kovalcsik Ildikó (Lilu).  Ezen felül az Auchan Magyarország Kft. is bekapcsolódott, aki további 1%-kal járul hozzá a gyermekek mosolyához és önbizalmához minden Auchan áruházban eladott rágó után. A kezdeményezés során összegyűlt összeget az SOS gyermekfalvak általános működési költségeik fedezésére, szájhigiéniai szűrésre és edukációra fordítják majd, biztosítva azt a hátteret, ami ahhoz kell, hogy minden náluk élő gyereknek minden nap oka legyen mosolyogni.

Az elmúlt három évben az Orbit több frontos támadást indított a szájhigiéniai edukáció területén, hogy elérjék elsődleges célkitűzésüket, a magyar lakosság szájápolási tudás szintjének javítását, száj-, és fogápolási attitűdjének, illetve rágózási szokásainak megváltoztatását. A kampány központi eleme továbbra is a szájápolással kapcsolatos legfontosabb tudnivalók gyűjtőoldalaként definiált www.szajharmonia.hu microsite. Az oldalon a szájhigiéniával kapcsolatos ismeretterjesztő cikkek mellett olyan hasznos funkciók is segítik a felhasználókat, mint az országos „Fogorvoskereső” adatbázis, vagy a „Szakértő válaszol” menüpont, ahova bárki fordulhat személyes panaszával. Továbbá izgalmas játékokkal is bővült az oldal, ahol játszva tanulhatunk a szájápolásról, illetve az adományszámlálón nyomom követhetjük az SOS Gyermekfalvak számára befolyt összeget.

Minden csomag rágó segít megóvni gyermekeink mosolyát!

További információkért látogasson el a www.gyermekmosoly.szajharmonia.hu micrositera!

A Tetovált séf már a grillszezonra készül

Serényi Zsolt: „A legkisebb fiam kacsintgat a keleti konyha izgalmas világa felé”

A sztárséf szerint a legízletesebb fűszer a faszén füstje

Serényi Zsolt, alias Tetovált séf él-hal a faszénparázson sült ételekért. Belvárosi barbecue éttermében egy gyorstalpalót is tartott a tavaszi grillszezonra készülve, ahol izgalmas technikákkal ismertette meg a gasztronómia szerelmeseit.

„Nem túlzás azt mondani, hogy egyszerűen bele vagyok bolondulva a fába és faszénparázsba, nyáron és télen is folyamatosan sütök, nem csak az éttermemben, hanem szabadidőmben kint is, bent is. Aki egy kicsit is belekóstol a barbecue és a grillezés világába, mániákus lesz, ez pedig kielégíthetetlen éhséget generál. Sokan tartanak a faszénparázstól, de mindenkit szeretnék megnyugtatni, hogy ez a legegyszerűbb technika. Az eredmény pedig olyan, hogy ha egyszer rákap valaki az ízére, onnantól kezdve csak minőségi faszenet használ majd sütéshez. A Hargitai Bükkfaszén a húsételeknek olyan zamatot ad, amit más módszerekkel lehetetlen előcsalogatni” – mesél lelkesen a Tetovált séf a faszén titkáról.

Természetesen faszénparázson nem csak sós ételek készülhetnek, desszertként a mennyei kürtőskalács is ezzel a technikával a legfinomabb.

„A Vitéz Kürtőssel mi évek óta faszénparázson sütjük a hagyományos erdélyi finomságot, a kürtőskalácsot, ugyanis a faszénen készült ételnek nincs párja. A faszénégetésnek egyébként otthon, Farkaslakán nagyon nagy hagyománya van, onnan hozatjuk tonnaszámra ezt a nemes sütőanyagot. Fontos, hogy nem pattog, nem füstöl, megfelelő hő és tempó mellett aranybarna kürtőskalácsokat süthetünk. Először szabadtéri vendéglátósok kértek tőlünk faszenet, de ma már a legnevesebb éttermekbe is mi szállítunk, így Serényi Zsoltéknak is - mondja Bálint Gáspár, a Vitéz Kürtős ügyvezetője és a Bükkfaszén forgalmazója.

"Zsolttal a tavalyi Kürtőskalács Fesztiválon hozott minket össze a sors. Egy hiteles arcot kerestünk, aki múlt évben a Faszénen Sült Ételek Udvarában látványos grillshow-val szórakoztatta a látogatókat és mindenkit beavatott a grillezés rejtelmeibe. Ez olyan jól sikerült, hogy idén is Zsolt lesz a meghívott, aki sok különleges grillétel mellett újabb gasztro stand up-ot is tart majd a faszénen sült ételekről” – teszi hozzá mosolyogva András Tünde, a Kürtőskalács Fesztivál rendezvényigazgatója.

Az ízorgiában gazdag sajtóeseményen a résztvevők megkóstolhatták a klasszikus amerikai szendvicset, a BBQ Reubent, egy ínyenc, grill technikával készült csirkenyársat is süthettek, valamint desszertként megízlelhették Serényi Zsolt különleges kürtőskalács édességét.

„A reuben azért egyedülálló, mert közel 10 órán keresztül sütjük faszénen, barbecue kemencében a marhaszegyet és ez kerül bele a szendvicsbe, friss zöldsalátával. Persze a kulcs a bükkfaszén parazsa, füstje, aminél jobb fűszer egyszerűen nem létezik. Naponta 20-30 kiló szenet mindig elsütünk, így folyamatosan kell az utánpótlás a Vitéz Kürtőstől. Örülök, hogy a Bükkfaszén nagyköveteként most egy ilyen ízletes eseményen is közelebb hozhattam az emberekhez a faszénen sütést és a grillezés kultúráját. Mindenkit bíztatok arra, hogy grillezzen bátran, mert egészséges, nem egy bonyolult dolog és igazi társasági tevékenység” – osztja meg a titkot a séf.

„A gyerekeim egyébként teljesen átlagos gasztronómiai ízléssel rendelkeznek, szeretik a divatos streetfood ételeket, bár a legkisebb kacsintgat a keleti ízek világa felé is, ő kísérletezgető típus. Gluténérzékeny, ezért a rizses, zöldséges dolgok állnak hozzá közelebb” – enged betekintést Zsolt a család gasztro szokásaiba.

Végezetül pedig egy könnyed receptet is megoszt a kezdő grillezőkkel.

„A grillnél és barbecue esetében a belépő szint a csirke és a sertés. Sokan először a csirkemellfilével és a vékonyra klopfolt tarjával próbálkoznak, melynek a fűszerezés a kulcsa. A nagyobb húsoknál a barbecue technika a nyerő, ahol indirekt hőn, lassan, alacsonyabb hőmérsékleten készül a grillcsirke vagy a sertésszűz. Mindenkinek azt javaslom, hogy a fűszereket közvetlen a sütés előtt tegye a húsokra. És akkor jöjjön egy egyszerű tipp: Mindenki szereti és nagyon divatos manapság a cézár és a görög saláta, melyhez könnyen készíthetünk egy kis sült húst. Nem kell mást tenni, mint vékonyra szeletelni a csirkemellfilét, ami nincs kiklopfolva, kis sóval, borssal meghinteni és utána a kertben, teraszon faszénparázson mindkét oldalát addig sütni, hogy ne legyen belül száraz, de nyers se maradjon. Kicsit várunk vele, majd vékonyra szeljük és a saláta mellé tálaljuk. Egyszerű, de mennyei” – zárja Serényi Zsolt. 

További információ: www.bukkfaszen.hu

Klassz programokkal várnak hétvégén a Miniversumban

A Miniverzum egy imádnivaló hely, ezért is muszáj nektek megmutatnom, mire készülnek most. Íme, a sajtóanyaguk: 

"SZÁZ NOHAB-OT, EZRET!”

REKORDKÍSÉRLET ÉS SZÜLINAPI CSÚCSFORGALOM A MINIVERSUM-BAN

A május 13-14-i hétvégén harmadik születésnapját ünneplő MINIVERSUM az izgalmas családi programok mellett egy különleges rekordkísérlettel is várja a látogatókat.

Május 13-án szülinapi kvízjátékkal, játszóházi foglalkozásokkal és egy interaktív zenés bábelőadással várja a családokat a MINIVERSUM. Ráadásul ezen a napon érkezik meg első alkalommal a kiállítás új büszkesége, a kisföldalatti szerelvénye a Kodály körönd megállóra.

Május 14-én a programok folytatódnak:15 órától "Száz Nohab-ot, ezret!” elnevezésű rekordkísérletre várja a modellezés rajongóit a MINIVERSUM. Arra bíztatnak mindenkit, akinek H0-ás Nohab modellmozdonya van, hogy hozza el aznap kedvencét a MINIVERSUM-ba, és vegyen részt a rekordkísérlet felállításában! A Nohab modellmozdonyok ezen a napon felkerülnek a kiállítás 300 négyzetméteres terepasztalára, hogy részesei legyenek egy fantasztikus csoportkép elkészítésének. A MINIVERSUM minden rekordkísérletben résztvevő modellmozdony után ötszáz forinttal támogatja a nap díszvendégét, a Nohab-GM Alapítványt.

A MINIVERSUM-ban Magyarország, Ausztria és Németország nevezetességei elevenednek meg százszoros kicsinyítésben. A terepasztalon 14 település, 600 épület, 1,3 km sínpálya, 100 folyamatosan mozgásban lévő vasúti szerelvény, működő közúti forgalom és kb. 5000 miniatűr figura kapott helyet. A minivilág egyes elemeit és jeleneteit a csaknem 100 interaktív nyomógomb, irányítópanel, vagy érintőképernyő segítségével a látogatók is irányíthatják.

Az elmúlt 3 év alatt a MINIVERSUM vasúti szerelvényei összesen 121.448 valós kilométert tettek meg, azaz több mint háromszor megkerülték már meg a Földet. A minivilág apró részleteit a kiállítás három éve alatt közel 300.000 látogató fedezte fel.

5 motiváló tipp a nagytakarításhoz

Ha hozzám hasonlóan még te is a tavaszi nagytakarítás előtt állsz, akkor talán hasznosnak fogod találni a következő összeállítást ;)

Beköszöntött a tavasz! Íme 5 motiváló tipp a nagytakarításhoz

A szürke téli napok után úgy tűnik végre valahára beköszöntött a tavasz. Egyre melegebbek a nappalok, szépen lassan leveleiket bontják a fák a szikrázó napsütésben és mi is felébredünk a szendergésből. Ilyenkor hajlamosak vagyunk kreatív szemmel körbenézni az otthonunkban, készen arra, hogy újítsunk és ne csak mi, de a lakásunk is üdébb legyen! Íme: 5 tipp, hogy felfrissüljön az otthonunk!

1.                   Tegyük el a fent felejtett karácsonyi dekorációkat!

Bár nem sokan merik bevallani, megesik, hogy március környékén még felbukkan egy-egy karácsonyi dísz a lakásban. Nem lett lemosva az ablakról a műhó, itt-ott előkerül egy száradt tűlevél és talán a karácsonyfadíszek dobozai sem kerültek egész éves nyughelyükre. Tüntessük el szem elől a szeretet ünnepének kellékeit se perc alatt!

2.                  Lakás textil 1X1

Csak a legszorgosabbak gondolnak arra, hogy a különféle lakástextileket is rendszeresen mosni kell. Kapjuk le a függönyöket, takarókat, asztalterítőt, illetve minden más elfekvő anyagot és tartsunk nagymosást! Teljesen más érzetet fog kelteni, mintha minden új lenne és még csak pénzbe se került!

3.                  Beltéri kert

Pár jól választott növény nem csak kellemes, de még jótékony hatást is tud gyakorolni: levegő tisztító növények egész garmadája kapható, amelyek megszűrik a különféle mérgező anyagokat a levegőben a puszta létezésükkel. Ilyen például a dracéna, a boston páfrány, a fikusz vagy az aloe vera. Utóbbi mellett még az is szól, hogy különleges gyógyhatással bír, így több okból is érdemes tartani otthon.

4.                  Zenére még a takarítás is könnyebben megy

Bár tény, hogy nehéz nekiállni a feladatoknak, egy-két praktikával élvezhetőbbé tehetjük a takarítást. Segítségként szolgálhat, ha valami pörgős zenét hallgatunk közben. Nem csak gyorsabban fog telni az idő, de lelkesebben is fogjuk végezni a dolgunkat, jó hangulatban.

5.                  Ébreszd fel az érzékszerveidet is!

Amikor már minden készen van, tisztaság és rend uralkodik mindenütt, csak egy dolog van hátra: gondoskodni a jó illatról és egyedi karaktert adni otthonodnak! A hagyományos, víz alapú légfrissítőkkel szembeni egyik fő ellenérv, hogy megtelepednek a frissen takarított felületeken és nedvessé teszik őket. Az Air Wick megoldást talált erre a problémára, így a lesikált dohányzó asztal és a frissen mosott textilek is sértetlenül maradnak. Ellentétben a legtöbb légfrissítővel, melyek jórészt vízbázisúak, az Air Wick Pure nedves pára nélkül gondoskodik a jó illatról, elkerülve a nemkívánatos vízpárát vagy gyengébb illatot, melyek a hagyományos aeroszolok gyakori velejárói. Így az Air Wick Pure minden használat során egyedi illatélményt biztosít bosszúság nélkül. Az egyre szélesedő illat választékból mindenki megtalálhatja a kedvére valót: a Cseresznyevirág, a Tavaszi hangulatok, a Friss pamut, a Mediterrán nyár és a Fehér vanília virág frissítő illatai közül válogathatunk.  

Ha egész nap folyamatos jó illatot szeretnénk tartani otthonunkban, válasszuk az Air Wick Freshmatic automatikus légfrissítő sprayt, amely már Pure változatban is elérhető. A készülék három illaterősség fokozatával lehetővé teszi, hogy mindig kontrollálhassuk az illat intenzitását. Legalacsonyabb fokozaton egy utántöltő akár 60 napig is kitart, viszont ha magasabb fokozatra állítjuk a készüléket, intenzívebb illatélményt kapunk. A megújult készülékben elemet és utántöltőt is nagyon könnyű cserélni, emellett letisztult formatervezésének köszönhetően dekorációs elemként gond nélkül beilleszkedik bármelyik szoba hangulatába. Ügyeljünk rá, hogy a készüléket a padló szintje felett legalább 2 méterrel helyezzük el, ezáltal biztosítjuk, hogy az illat a lehető legjobban szétszóródjon a lakásban. A Freshmatic Pure készülék Tavaszi hangulatok, míg az utántöltő Cseresznyevirág illatban is kapható.

Tények és tévhitek a női sofőrökről

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én - így a jogsi előtt állva - szinte nap mint nap találkozom olyanokkal, akik beszólnak valamit. Hogy a női sofőrök ilyenek, meg olyanok. Szóval nekem (és remélem, hogy neked is) a legjobbkor jönnek Molnár-Sefcsik Yvette pszichológus frissítő szavai... tessék elolvasni... előítéletek helyett. Is. :)

Magabiztos nő a volán mögött VAGY Magabiztos női sofőr - tények és tévhitek

Molnár-Sefcsik Yvette, pszichológus

Bár egyre több a női autóvezető, még mindig makacsul tartja magát az a sztereotípia, hogy a nők kevésbé ügyes sofőrök, mint a férfiak.  Pedig ezt a tényt a baleseti statisztikák adatai nem igazolják, a nők és férfiak egyenlő arányban jó és rossz vezetők. Az azonban kétségtelen, hogy más típusú balesetek, másféle vezetési magatartás és stílus köthető a női vezetőkhöz, sőt magával az autóval való kapcsolatuk is más.

A hölgyek alapvetően óvatosabb vezetők. Kevesebb nő vezet agresszíven, a sebességi korlátozást áthágva, nagyobb kockázatot vállalva. A biztosító társaságok adatai szerint a tipikusan női balesetek inkább a parkolás közben és tolatáskor bekövetkező kisebb-nagyobb törések, illetve az olyan – jellemzően országúton előforduló – helyzetek, amikor egy váratlan szituációra, gyorsan és magabiztosan kellene reagálni, pánikba esés helyett. Minderre magyarázat lehet, hogy a nők térlátása általában gyengébb, lassabban hoznak döntést egy-egy helyzetben, s esetükben gyakoribb lehet a leblokkolás. Ugyanakkor a nők általában jobbak abban, hogy több dologra figyeljenek, egyszerre elemezzék a több irányból érkező ingereket és információkat. A megfontoltabb döntési mechanizmusuk, a magasabb tolerancia és empátiaszintjük miatt több közlekedési balesetet előznek meg vagy kerülnek el.

Mi magyarázza akkor a nők gyengébbnek vélt vezetési teljesítményét? A magabiztosság hiánya.

Sok nő szorongással ül a volánhoz, ami csak fokozódik, ha egy férfi ül mellette, vagy egy férfi követi figyelemmel például a parkolását. Tipikus eset például, hogy a nők többsége inkább nem parkol be az egyetlen szabad helyre, ha oda csak tolatva lehet beállni, és közben ezzel esetleg feltartja egy rövid időre a sort. Inkább továbbhalad, nehogy elrontson valamit.

A magabiztosság hiánya nagyrészt tanulási folyamat, és makacs sztereotípiák eredménye. A fiúk már kisgyerekként is többet „autóznak”, játékautót tologatnak, pedálos autóba ülnek, így több vezetési készséget (pl: úttartás) korán és észrevétlenül begyakorolnak. Jellemzően kamaszkorban is előbb szereznek valós gyakorlati vezetési tapasztalatot. A lányok mindeközben azt hallják, hogy „autózni fiús dolog”, és hogy „a lányok a műszaki dolgokhoz nem értenek annyira”. Mindezek a nemi sztereotípiák persze lassan változóban vannak, de – sajnos - valóban csak lassan.

Mit tehetünk akkor azért, hogy nőként magabiztosabban üljünk a volán mögé?

1. Higgyünk magunkban!

Tudatosítsuk magunkban a fenti tényeket, és higgyük el, hogy semmilyen anatómiai vagy pszichés tényező nem predesztinál arra, hogy nőként ne lehetnénk jó sofőrök. Az egyéni készségeink – csak úgy, mint a férfiaké - megfelelő gyakorlással fejleszthetők.  Ha kell, bizonyos dolgokat gyakoroljunk többet, de ez semmiképp ne vegye kedvünket. ( A tolatás könnyebben begyakorolható, mint például a toleráns vezetési stílus!)

2. Az autó legyen a barátunk!

Fontos, hogy vezetés közben érezzük minél komfortosabban magunkat az autóban. Ha mi választhatunk autót magunknak, fogalmazzuk meg mi az, amitől valóban jól érezzük magunkat, amitől szeretni tudjuk az autót.  Könnyű vezethetőség, gyönyörű szín, praktikus belső elrendezés - lehet ez bármi, de ha örömmel tudunk az autóba ülni, vezetéskor is magabiztosabbak leszünk! Azonban ha nincs választási lehetőségünk, kisebb praktikus ötletekkel, akkor is növelhetjük komfortérzetünket a vezetés során. A kedvenc illatosítónk vagy zenénk bekészítése, egy praktikus rágógumi-tartódoboz elhelyezése a kezünk ügyébe, vagy épp a gyerek számára a hátsó ülésre tett papír zsebkendő mind azt szolgálhatja, hogy csak a vezetésre kelljen koncentrálnunk és amennyire lehet, érezzük jól magunkat vezetés közben!

3. Csökkentsük a stresszt!

A forgalmi szituációkból adódó stressz hatásokat nem tudjuk elkerülni, de megtanulhatjuk gyorsan és hatékonyan oldania feszültséget: egyszerű légző gyakorlatokkal, vagy néhány izmunk tudatos, ritmusos megfeszítésével és elernyesztésével. Ehhez hasonló hatást érhetünk el például cukormentes rágógumi fogyasztásával is, hiszen testünk egyik legerősebb izma a rágóizom.  És mosolyogjunk magabiztosan, amennyit csak tudunk! Hiszen a mosoly pozitívan hat – nemcsak másokra, de - a saját közérzetünkre is!

A sajtóanyagért és a kedves kis ajándékért őszinte köszönet a Stern Communicationnek! :)